ресторан
академия красоты
контакты
тренажерный зал
зал аэробики и йоги
сауна
членство в клубе

Свободная вместимость зала - до 10 человек. У нас работают силовые классы, классы степ-аэробики, классы йоги и танцклассы. В рамках танцкласса мы проводим обучение латиноамериканским и клубным танцам, танцу живота и танцам в стиле Modern Jaz и Dance Party.

 

 


Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9.00 ABT+Up
(Олег)

ABT+Up (Олег)
ABT+Up (Олег)

10.00 Каланетика (Олег) Step
(Аня)
Interval Training (Олег) Step
(Аня)




12.00


 


18.00
ЛФК** 19.00 !!!! ЛФК** ЛФК**

13.00 !!!!
ЛФК**

19.00  Interval Training (Олег)
ЛФК** Super strong
(Олег)

ABT+Up (Олег)

 14.00 !!!!
ЛФК**

 
 
20.00 Mix Flex (Олег)

Fitness Yoga (Олег)

Fitness Yoga (Олег)


** - за дополнительную плату

 

Описание программ:
Mix flex- урок, направленный на развитие гибкости и укрепление осанки, в котором используются элементы из пилатеса, йоги и каланетики.Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность 55минут.

Interval training- Интервальная тренировка, сочетающая аэробную нагрузку и силовые упражнения. Высокая и средняя интенсивность. Продолжительность 55минут.

Fitness Yoga- система упражнений для гармонизации души и тела, развития гибкости, силы, укрепления мышц спины и исправление осанки. Рекомендовано для всех. Продолжительность 55минут.

ABT+Up- тренировка мышц ягодиц, брюшного пресса и спины Продолжительность 55 минут. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Каланетика– комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55минут.

Super Strong – тренировка основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования. Средняя интенсивностьПродолжительность 55минут.

ЛФК - занятие-лечения, состоящее в применении физических упражнений к больному с лечебно-профилактическими целями. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма — движения. Метод строго дозированных упражнений на фоне постановки правильного дыхания. Занятия проводит врач по лечебной физкультуре и реабилитации.Продолжительность 55 мин.

Step – аэробика с использованием степ платформы. Урок для среднего уровня подготовленности. 55 мин.

Функциональный тренинг - занятие, целью которого является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.Продолжительность 55 мин.